收藏！#1个枕头就能完成的锻炼#
2023-09-12 20:58:33
人民日报
【收藏！
#1个枕头就能完成的锻炼#
】①靠墙移枕蹲起；②夹枕臀桥内收腿；③摆腿移枕。3个动作，有效锻炼臀部、大腿、腹部肌肉，在家试试看↓↓
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