#3个动作燃脂增强臀腿力量#
2023-09-12 12:45:00
人民网
【
#3个动作燃脂增强臀腿力量#
】大腿、臀部的脂肪多，总是肉肉的？做这3个动作，帮你燃烧脂肪，增强臀腿力量：①箭步蹲+高抬腿；②侧步蹲；③硬拉训练。3个动作为1组，每个动作练习30秒，动作之间间歇30秒，每天重复4～5组，快练起了↓↓
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