你容易焦虑吗？#6个方法缓解焦虑情绪#
2023-06-15 16:53:43
人民日报
【你容易焦虑吗？
#6个方法缓解焦虑情绪#
】生活中，我们有时会感到焦虑。如何缓解？①专注于当下做的任务：随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻；②放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法；③适度运动；④听听音乐；⑤记录担忧，确定解决方案...如何缓解预防焦虑？一文了解↓↓ ...
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