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#4个拉伸动作缓解运动酸痛#，得先运动才用得上
![[喵喵]](https://web.hyrmt.cn/sltv//upload/Image/145sy/rd/2023/06/13/456e4670c4b249248423d96869943a4f.png?1686664174429)
】剧烈运动后，要进行静态拉伸：胸部肌肉拉伸、大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸，和小腿后侧拉伸。4个常用拉伸动作，运动完试试！（泰安警方）
人民日报的微博视频
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