#你更喜欢晨跑还是夜跑#

【 #你更喜欢晨跑还是夜跑#】 #晨练后晚上睡眠会更好#专家认为，晨练更有助睡眠，运动会促进人体产生腺苷，有助于产生困意，能睡得更好。夜跑虽然也会产生腺苷，但同时会升高身体的核心体温，人会更精神。另外，临睡前的两个小时之内，不宜做剧烈的运动。 @央视网央视网的微博视频