转需！#这个动作坐着就能锻炼膝盖#

【转需！ #这个动作坐着就能锻炼膝盖#】“椅子坐一半，腰挺直，把腿伸直，抬高坚持3秒钟。”一个动作帮助增强膝盖周围肌肉力量，增强膝盖稳定性。戳视频学起来↓↓（浙大邵逸夫医院骨科徐文斌）人民日报的微博视频