【快来跟练！
#3个动作有效缓解颈椎病#
![[冲刺]](https://web.hyrmt.cn/sltv//upload/Image/145sy/rd/2023/05/22/6209755962894031af579a999054b98f.png?1684737125189)
】①用手顶在侧方额部，用手和头部进行对抗；②双手交叉放在后枕部，向前方对抗后颈部肌肉；③手掌顶在前额部，向后推额部。跟着视频学起来↓↓
@央视网
央视网的微博视频
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